자극 없는 세안이 피부 장벽을 지키는 시작입니다
많은 이들이 여드름을 제거하기 위해 강한 알칼리성 폼클렌징으로 여러 번 세안하는 실수를 범합니다. 하지만 피부 pH 5.5 내외의 약산성 상태가 무너지면 피부는 스스로를 보호하기 위해 더 많은 유분을 생성하며, 결과적으로 여드름균이 번식하기 쉬운 환경이 됩니다.
세안 시 물의 온도는 체온보다 약간 낮은 32~34도가 적당합니다. 뜨거운 물은 피부의 천연 보습 인자까지 씻어내고, 너무 차가운 물은 모공 속 굳은 피지를 제대로 녹이지 못합니다.
손바닥으로 얼굴을 문지르기보다는 충분히 거품을 낸 뒤, T존과 같이 피지 분비가 활발한 부위에 30초 내외로 부드럽게 굴리듯 세안하는 것이 좋습니다.
여드름케어의 핵심은 피부 장벽을 훼손하지 않는 약산성 세안과 과도한 유분을 제어하는 수분 공급에 있습니다. 본인의 피부 타입에 맞는 성분을 선택하고, 물리적 자극을 최소화하는 생활 습관을 유지하는 것이 관건입니다.
성분 확인이 여드름케어의 성패를 가릅니다
기초 화장품을 선택할 때는 제품 뒷면의 전성분을 확인하는 습관을 들여야 합니다. 지성 피부라면 여드름을 유발하지 않는다는 의미의 '논코메도제닉(Non-comedogenic)' 인증 마크를 확인하십시오. 주요 성분으로는 각질 제거에 탁월한 BHA(살리실산)가 포함된 토너나 에센스가 효과적입니다.
BHA는 지용성 성분으로 모공 깊숙이 침투해 피지를 녹여내는 역할을 합니다. 반면 피부가 건조하면서 좁쌀 여드름이 발생한다면 PHA 성분이 좋습니다.
입자가 커서 자극이 적고 수분을 끌어당기는 성질이 있어 피부 장벽을 강화하며 각질을 정돈합니다. 알코올 함량이 높은 제품은 당장은 산뜻하게 느껴질지라도 피부 수분을 빠르게 증발시키므로 피하는 것이 현명합니다.
생활 습관으로 내부 환경을 정비하십시오
피부 겉만 닦아낸다고 여드름이 해결되지는 않습니다. 수면 부족은 코르티솔 호르몬 분비를 촉진하여 피지선을 자극합니다.
밤 11시부터 새벽 2시 사이에는 피부 재생이 가장 활발하므로 가급적 이 시간대에는 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 베개 커버는 생각보다 훨씬 많은 박테리아를 보유하고 있습니다.
매일 교체하기 어렵다면 깨끗한 수건을 베개 위에 깔고 매일 바꾸는 방식을 추천합니다. 염증성 여드름이 올라왔을 때 손으로 압출하는 행동은 진피층까지 손상을 입혀 흉터와 색소 침착을 유발하는 지름길입니다.
지름 10mm 내외의 하이드로콜로이드 밴드를 붙여 외부 오염을 차단하고 스스로 치유될 시간을 확보하십시오.
보습제의 선택과 도포 방식의 변화
여드름 피부는 유분기가 걱정되어 보습 단계를 생략하곤 합니다. 하지만 피부 속이 건조하면 이를 보상하기 위해 피지가 과잉 분비되는 '수분 부족형 지성' 상태가 됩니다.
젤 타입이나 수분 크림을 사용하여 유분 함량은 낮되 수분 보유력이 높은 제품을 선택하십시오. 바를 때는 손의 열기를 이용해 얼굴 전체를 감싸듯 가볍게 흡수시킵니다. 물리적 마찰을 줄이는 것만으로도 염증 완화에 상당한 도움을 얻을 수 있습니다.
만약 붉은 기가 심한 부위가 있다면 판테놀이나 마데카소사이드 성분이 함유된 진정 크림을 얇게 덧바르는 루틴을 유지해 보시기 바랍니다.