알티지오메가3 선택 기준과 효능 제대로 알기

왜 알티지(rTG) 형태인가

오메가3 지방산은 분자 구조에 따라 TG, EE, rTG 세 가지 형태로 구분합니다. 초기 형태인 TG형은 글리세롤 뼈대에 불포화지방산이 붙어 있어 흡수는 용이하나 잡기름이 많다는 단점이 존재합니다.

이후 정제 과정을 거친 EE형은 순도는 높지만 글리세롤이 제거되어 흡수 효율이 급격히 떨어집니다. 이러한 한계를 극복하기 위해 탄생한 것이 바로 알티지(rTG) 오메가3입니다.

EE형에 다시 글리세롤을 결합해 자연계와 유사한 분자 구조를 복구한 형태이기에, 체내 흡수와 생체 이용률 측면에서 가장 효율적이라는 평가를 받습니다.

TG, EE, rTG 구조적 비교

추출 방식과 순도의 연관성

알티지오메가3를 고를 때 분자 구조만큼이나 중요한 것은 추출 방식입니다. 저온 초임계 추출법은 50도 이하의 저온에서 이산화탄소를 이용해 원료를 추출하는 방식입니다.

헥산과 같은 화학 용매를 사용하는 고온 추출과 달리 잔류 용매의 위험이 없으며 열에 의한 원료 손상을 최소화합니다. 제품 뒷면의 성분표를 확인하여 '저온 초임계 추출' 문구가 명시되어 있는지 확인하는 것이 현명합니다.

순도는 80% 이상인지 확인해야 합니다. 순도가 낮을수록 불필요한 포화지방산이 포함될 확률이 높아 실질적인 오메가3 섭취량이 줄어들기 때문입니다.

산패 방지를 위한 포장과 유통

오메가3는 기름 성분이기에 빛, 열, 산소에 노출되면 빠르게 산패됩니다. 대용량 통에 든 제품보다는 한 알씩 개별 PTP 포장된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

개별 포장은 외부 공기와의 접촉을 차단하고 빛으로부터 성분을 보호하여 제품의 신선도를 끝까지 유지하는 데 도움을 줍니다. 아울러 원료의 원산지가 투명하게 공개되었는지도 확인해야 합니다.

주로 북유럽 등 청정 해역의 소형 어종에서 추출한 원료는 먹이사슬 하단에 위치하여 중금속이나 미세 플라스틱 축적 위험이 상대적으로 낮습니다.

섭취 시 주의해야 할 디테일

혈행 개선을 위해 알티지오메가3를 선택했다면 섭취 타이밍도 고려해야 합니다. 지방산은 지용성이므로 식사 직후에 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 가장 효율적인 방법입니다.

또한 제품 보관 시 서늘하고 건조한 곳에 두어야 산패를 예방할 수 있습니다. 이미 항응고제나 혈압약을 복용 중인 상태라면 오메가3의 혈액 희석 작용이 약물과 상호작용할 가능성이 있습니다.

이럴 때는 담당 전문의와 상담을 거친 후 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다. 불필요한 첨가물이나 캡슐의 원료가 동물성인지 식물성인지도 본인의 체질에 맞춰 선택하는 것이 좋습니다.