트레킹이란 무엇인가에 대한 호기심을 갖고 이 글을 찾아주셨을 겁니다. 트레킹은 산봉우리를 정복하는 것이 목적인 등산과 다릅니다. 계곡, 들판, 옛길, 능선 등을 여유롭게 걸으며 자연과 교감하는 아웃도어 레포츠입니다.
트레킹은 전문적인 등반 장비 없이 자연 경관을 즐기며 걷는 여행 활동을 의미합니다. 등산보다 완만한 경사를 오래 걷기 때문에 체력적 부담이 적고 초보자도 쉽게 입문할 수 있습니다.
트레킹과 등산의 명확한 차이점
많은 사람들이 등산과 트레킹을 혼동하지만 목적과 코스 난이도에서 뚜렷한 구분이 존재합니다. 등산은 험준한 산악 지형을 오르며 수직적인 성취감을 추구하는 반면 트레킹은 수평적인 이동에 초점을 맞춥니다.
평균 경사도가 완만하고 걷기 좋은 오솔길이나 임도를 주로 이용합니다. 이 때문에 무릎 관절에 가해지는 충격이 상대적으로 적습니다.
전문적인 암벽 등반 장비나 아이젠 없이 가벼운 트레킹화와 배낭만으로도 충분히 즐길 수 있다는 점이 큰 특징입니다.
초보자가 빠지기 쉬운 흔한 실수
처음 트레킹에 도전하는 사람들이 가장 자주 범하는 실수는 평소 신던 스니커즈나 패션 운동화를 신고 나서는 것입니다. 비포장도로나 자갈길을 몇 시간 동안 걸으면 발바닥과 발목에 심한 피로가 쌓입니다.
반드시 바닥 창이 두껍고 미끄럼 방지 기능이 있는 트레킹화를 선택해야 부상을 막을 수 있습니다. 또한 물을 소홀히 여기는 경향이 있습니다.
목이 마르지 않더라도 20분 간격으로 수분을 보충하는 습관이 탈수를 예방합니다. 면 소재의 의류는 땀을 흡수하면 잘 마르지 않아 체온을 빼앗기므로 기능성 쿨맥스 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다.
입문자를 위한 코스 선택 기준
초보자는 총 소요 시간이 2시간에서 3시간 사이인 구간을 고르는 것이 현명합니다. 거리로는 대략 5킬로미터 안팎이 적당합니다.
처음부터 욕심을 내어 종주 코스에 도전하면 완주 실패는 물론 심한 근육통으로 아웃도어 활동 자체에 흥미를 잃을 수 있습니다. 경사도가 급하지 않고 이정표가 잘 설치되어 있는 둘레길이나 자연휴양림 산책로가 훌륭한 연습 장소입니다.
스마트폰에 등산 앱이나 걷기 앱을 설치하여 자신의 이동 경로와 페이스를 기록하며 걷는 것도 실력을 키우는 좋은 방법입니다.
장비 준비와 필수 지참물
트레킹을 시작할 때 장비에 과도한 비용을 투자할 필요는 전혀 없습니다. 기본적으로 양말은 두툼한 등산용 양말을 신어야 물집이 잡히는 것을 방지할 수 있습니다.
배낭은 어깨와 허리에 무게를 분산시키는 구조가 좋습니다. 행동식으로는 초콜릿, 견과류, 에너지바처럼 부피가 작고 열량이 높은 간식이 유용합니다.
날씨 변화에 대비해 바람막이 점퍼와 우의를 항상 배낭 하단에 챙겨 넣어야 합니다. 스틱을 사용할 경우 무릎 하중을 약 20퍼센트 정도 분산시켜 주므로 평지나 내리막길에서 유용하게 쓰입니다.