스쿼시 코트 위에서 일반 러닝화를 신고 뛰다가 발목을 삐끗하거나 미끄러지는 경험을 하는 동호인이 적지 않습니다. 스쿼시는 전후좌우로 폭발적인 방향 전환과 급정지가 끊임없이 일어나는 구기 종목입니다.
이 때문에 일반적인 쿠션 중심의 운동화로는 발을 제대로 지탱하기 어렵습니다. 실내 코트 스포츠에 맞게 설계된 전용 장비를 골라야 하는 이유가 여기에 있습니다.
스쿼시신발은 일반 러닝화와 달리 좌우 급정지와 방향 전환에 특화된 논마킹 생고무 밑창과 발목 지지력을 갖추고 있습니다. 따라서 부상을 방지하고 경기력을 높이려면 코트 전용 제품을 선택하는 것이 안전합니다.
스쿼시신발이 일반 운동화와 다른 결정적 차이
가장 큰 차이는 아웃솔의 소재와 패턴입니다. 러닝화는 앞으로 달릴 때 충격을 흡수하도록 뒤꿈치 쿠션이 두껍고 밑창 홈이 전후 방향으로 파여 있습니다.
반면 스쿼시신발은 바닥과의 마찰력을 극대화하기 위해 천연고무 혹은 합성 생고무 소재의 논마킹 밑창을 사용합니다. 바닥에 검은 자국을 남기지 않으면서 코트 표면을 강력하게 움켜쥡니다.
또한 격렬한 스텝을 밟을 때 발이 신발 안에서 밀리지 않도록 측면 가죽이나 단단한 토캡 지지대가 추가로 덧대어져 있습니다.
경기력 향상을 위한 필수 기능과 구조
코트 전용 모델들은 밑창이 얇고 단단한 로우 프로파일 설계를 채택합니다. 지면과의 거리가 가까워야 무게 중심이 낮아져 방향을 바꿀 때 반응 속도가 빨라지기 때문입니다.
미드솔에는 젤 쿠션이나 고밀도 EVA 폼이 들어가 점프 후 착지할 때 무릎과 발목으로 가는 충격을 분산시킵니다. 인솔의 두께와 아치 붕괴 방지 토션 시스템 유무도 발바닥 근막염을 예방하는 핵심 요소입니다.
발등을 잡아주는 슈레이스 홀의 위치와 설포의 고정력 역시 격한 움직임 속에서 발을 밀착시키는 데 기여합니다.
초보자가 흔히 저지르는 실수와 교체 주기
농구화나 배드민턴화는 코트화라는 분류에서 비슷해 보이지만 약간의 차이가 존재합니다. 배드민턴화는 앞서기 동작에, 농구화는 점프 후 착지에 무게중심이 실려 있습니다.
스쿼시는 런지 동작이 압도적으로 많기 때문에 앞코 안쪽 내구성이 강화된 제품이 유리합니다. 밑창의 고무가 마모되어 미끄러지기 시작하면 부상 위험이 급증하므로, 주 2회 기준 6개월에서 1년 단위로 아웃솔 상태를 점검하고 바꾸는 것이 좋습니다.
내 발에 맞는 스쿼시신발 선택 기준
구매를 결정할 때는 발볼의 넓이를 최우선으로 고려해야 합니다. 아시아인 특성상 발볼이 넓은 편인데 유럽형 좁은 모델을 신으면 새끼발가락 쪽에 물집이 잡힙니다.
평소 신는 사이즈보다 5밀리미터 정도 여유를 두되, 두꺼운 스포츠 양말을 신은 상태에서 뒤꿈치와 발등이 완전히 고정되는지 확인하는 것이 좋습니다. 인터넷 주문보다는 실제 코트나 매장에서 직접 착용해보고 런지 동작을 해본 뒤 고르는 방식을 권장합니다.